Exercise Class 

Kickstart your week with a dynamic exercise class that combines stretching, strength training, and aerobic exercises. Whether you're a beginner or a fitness aficionado, this class is designed to help you improve flexibility, build strength, and boost your cardiovascular health. 

Details: 

• When: Every Monday at 5:30 PM (1-hour session) 

• Where: Chetco Activity Center, Brookings 

• Instructor: Kal Bell 

• What to Bring: Just bring a mat! If you don't have one, no worries—we have extra mats available for you. 

 Clase de Ejercicio 

 Comienza tu semana con una clase de ejercicio dinámica que combina estiramientos, entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos. Ya seas principiante o un aficionado al fitness, esta clase está diseñada para ayudarte a mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza y mejorar tu salud cardiovascular. 

Detalles: 

• Cuándo: Todos los lunes a las 5:30 PM (sesión de 1 hora) 

• Dónde: Chetco Activity Center, Brookings 

• Instructor: Kal Bell 

• Qué traer: Solo necesitas traer un tapete de yoga. Si no tienes una, no te preocupes, tenemos tapetes adicionales disponibles. 

Healthy Nutrition Class 

Join our monthly nutrition class with Nurse Sherry Baum and discover how to transform your diet with whole foods, fresh vegetables, and no added fats. Learn to prepare delicious and healthy meals without using fats, dairy, or animal products. Sherry will provide innovative ideas for healthy cooking and explain the benefits and nutrients these foods bring to your body. 

Details: 

• When: Once a month 

• Where: 503 Railroad Street, Brookings 

• Instructor: Nurse Sherry Baum 

• Duration: Approximately one and a half hours 

During the class, Sherry will cook live, demonstrating culinary techniques and sharing practical tips for a balanced and mindful diet. This is a perfect opportunity to learn new recipes and improve your health with a wholesome and nutritious diet. 

Clase de Nutrición Saludable 

Únete a nuestra clase mensual de nutrición con la enfermera Sherry Baum y descubre cómo transformar tu dieta con alimentos completos, vegetales frescos y sin grasas añadidas. Aprende a preparar comidas deliciosas y saludables sin utilizar grasa, lácteos ni productos animales. Sherry te proporcionará ideas innovadoras para cocinar de manera saludable y te explicará los beneficios y los nutrientes que aportan a tu cuerpo. 

Detalles: 

• Cuándo: Una vez al mes 

• Dónde: 503 Railroad Street, Brookings 

• Instructor: Enfermera Sherry Baum 

• Duración: Aproximadamente una hora y media 

Durante la clase, Sherry cocinará en vivo, mostrando técnicas culinarias y compartiendo consejos prácticos para una alimentación consciente y equilibrada. Esta es una oportunidad perfecta para aprender nuevas recetas y mejorar tu salud con una dieta sana y nutritiva. 

Personal Growth Sessions with Psychologist Heriberto Ramos 

Join our monthly sessions on mental and emotional health with psychologist Heriberto Ramos, who connects via Zoom from Mexico. Each month, Heriberto selects a topic focused on personal growth, covering aspects such as emotion management, self-awareness, and closing life cycles, among others. 

Details: 

• When: Once a month 

• Where: Chetco Activity Center (projected on a screen) or from the comfort of your home via Zoom 

• Duration: Approximately two hours

During the session, Heriberto will present the topic of the month and answer attendees' questions to provide better support. This is an excellent opportunity to improve your mental and emotional health with the guidance of a professional. 

Sesiones de Crecimiento Personal con el Psicólogo Heriberto Ramos  

Únete a nuestras charlas mensuales sobre salud mental y emocional con el psicólogo Heriberto Ramos, quien se conecta vía Zoom desde México. Cada mes, Heriberto elige un tema enfocado en el crecimiento personal, abordando aspectos como la gestión de emociones, el autoconocimiento, y el cierre de ciclos, entre otros. 

Detalles: 

• Cuándo: Una vez al mes 

• Dónde: Chetco Activity Center (proyección en un proyector) o desde la comodidad de tu hogar vía Zoom 

• Duración: Aproximadamente dos horas 

Durante la charla, Heriberto presentará el tema del mes y responderá a las preguntas de los asistentes para brindar un mejor apoyo. Esta es una excelente oportunidad para mejorar tu salud mental y emocional con la guía de un profesional. 

Adult Spanish Book Club 

Join our monthly book club at the Chetco Public Library in Brookings, Oregon. We meet on the second Tuesday of each month to discuss a book chosen by the participants. This group is designed to foster a love of reading, learning, and sharing ideas with fellow book enthusiasts. 

Group Details: 

• Frequency: Once a month 

• Day: Second Tuesday of each month 

• Location: Chetco Library, Brookings, Oregon 

• Duration: Approximately one hour 

• Language: Spanish 

• Book Selection: Participants choose the books to read 

The purpose of this group is to instill a love for reading, learn from books, and enjoy enriching conversations with others. We look forward to seeing you at our next meeting! 

Grupo de Lectura en Español para Adultos 

Únete a nuestro grupo de lectura mensual en la Biblioteca Chetco en Brookings, Oregon. Nos reunimos el segundo martes de cada mes para discutir un libro seleccionado por los participantes. Este grupo está diseñado para fomentar la lectura, aprender y compartir ideas con otros entusiastas de los libros. 

Detalles del Grupo: 

• Frecuencia: Una vez al mes 

• Día: Segundo martes de cada mes 

• Lugar: Biblioteca Chetco, Brookings, Oregon 

• Duración: Aproximadamente una hora 

• Idioma: Español 

• Selección de Libros: Los participantes eligen los libros a leer 

El propósito de este grupo es inculcar el amor por la lectura, aprender de los libros y disfrutar de charlas enriquecedoras con otras personas. ¡Esperamos verte en nuestra próxima reunión! 

English Class  

Join us every Thursday at 5:30 PM at the Chetco Activity Center in Brookings, Oregon. This 2-hour class is designed for all levels and is divided into two parts to accommodate different learning needs. 

Class Details: 

• Frequency: Every Thursday 

• Time: 5:30 PM 

• Location: Chetco Activity Center, Brookings, Oregon 

• Duration: 2 hours 

• Instructor: Valerie Cowan 

Class Structure: 

• First Hour: Focus on learning vocabulary and practicing sentence writing. 

• Second Hour: Dedicated to reading aloud to improve pronunciation. 

The class is adaptable to different levels, ensuring that everyone can benefit and progress at their own pace. Students are provided with a textbook and all necessary reading materials. Come and enhance your English skills in a supportive and engaging environment! 

Clase de Inglés  

Únete a nosotros todos los jueves a las 5:30 PM en el Centro de Actividades Chetco en Brookings, Oregon. Esta clase de 2 horas está diseñada para todos los niveles y se divide en dos partes para acomodar diferentes necesidades de aprendizaje. 

Detalles de la Clase: 

• Frecuencia: Todos los jueves 

• Hora: 5:30 PM 

• Lugar: Centro de Actividades Chetco, Brookings, Oregon 

• Duración: 2 horas 

• Instructora: Valerie Cowan 

Estructura de la Clase: 

• Primera Hora: Enfoque en aprender vocabulario y practicar la escritura de oraciones. 

• Segunda Hora: Dedicada a la lectura en voz alta para mejorar la pronunciación. 

La clase se adapta a diferentes niveles, asegurando que todos puedan beneficiarse y progresar a su propio ritmo. Se proporciona a los estudiantes un libro de texto y todos los materiales necesarios para la lectura. ¡Ven y mejora tus habilidades en inglés en un ambiente de apoyo y participación!